牙齒要健康,這些傷牙行為還不抓緊丟掉!
每個人都希望自己的牙齒美白、健康。但是現在你發現嗎越來越多的人不是蛀牙就是每天都在牙疼,要各種上醫院看牙齒。平日裡的各種壞習慣在逐步毀掉你的健康牙齒,磨牙、抽煙等等這些壞習慣很輕易就能毀掉你的牙齒。哪些壞習慣需要引起你的注意呢?
抽煙:香煙,以及其它煙草製品,不但會使牙齒變黑變黃,還可能導致牙周疾病的發生。抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。
碳酸飲料:毫無疑問,鍛煉之後來一瓶冰凍的運動飲料,提神醒腦。但是,運動飲料一般含糖量會相對較高,它們會損傷牙齒的琺瑯質。運動過後保持身體水分的最佳做法,是來一杯白開水。
喝紅酒:紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質,使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質,雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防,但其顏色也極容易沾染在牙齒上。
用牙齒開東西:有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋,或者是打開塑膠包裝。雖然這樣做很方便,但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作為工具會導致其破裂。相反,用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。請記住,你的牙齒應該僅用於吃東西。
吃橡皮糖:所有含糖零食都可能造成蛀牙,但有些糖果更應該注意。比如橡皮糖,它很容易黏在牙齒上,引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖,可以試著飯後吃,不要把它當做一個單獨的零食。因為口水多是在進餐時產生的,這有助於洗去糖果的甜味和酸。
暴飲暴食:研究發現,暴飲暴食往往涉及過量甜食,最終導致齲齒。貪食症可導致各種嚴重的健康問題。由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症,如損傷牙齒、唇部等。
磨牙:磨牙,通常是由壓力和睡眠習慣引起的,這使得它比較難以控制。因此,白天就應該避免食用堅硬的食物,減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試著戴牙套睡覺,防止磨牙損傷牙齒。