超實用的6種運動，讓你遠離腰酸背痛

工作太忙，一坐就是一整天？穿高跟鞋站太久，搬重物越來越吃力？白天腰酸背痛，夜裡輾轉反側？趕快戳下圖，學做這些運動！一天兩次、一次十分鐘，每天堅持，腰背輕鬆！轉給你最關心的人。