這幾種食物居然是色斑的剋星 不想長斑的人快吃起來！

每一個追求美麗的人，最討厭臉上出現色斑。這些難看的斑點會使得美麗大打折扣，同時也會使得人們失去自信。因此，對於一些臉上有色斑的人來說，在日常一定在積極尋求各種祛除斑點的方法。今天小編為愛美的你介紹幾種美食，通過食療內調的方式來起到淡化斑點的目的，還你美麗的容顏。

常吃這物能有效祛斑

1、檸檬

我們可以利用檸檬和蜂蜜一起沖泡，常喝能有效緩解便秘，幫助身體排出毒素，淡化色斑。

但是，要少喝在外面購買的檸檬味的飲品，因為這些食物本身幾乎不含有維生素C，且含有食用添加劑，因此根本起不到祛斑效果。

在檸檬中所含的豐富的維生素C，還能有效起到防止血管老化的目的，這也是防止心血管疾病的重要手段。

2、土豆

我們不僅可以通過食用土豆來起到祛除色斑的目的，我們還可以外敷。首先將土豆洗乾淨，切成片狀，然後敷在臉上有色斑的地方，能很好的促進色斑的分解和淡化。而如果將土豆攪成汁然後和珍珠粉混合敷在色斑處，能使得祛斑效果翻倍。不僅如此，還能快速減輕眼袋的浮腫狀況。

此外，在土豆中還含有豐富的維生素C、礦物質、營養素，這些物質被人體攝入之後能起到調節不良情緒的效果，對於一些壓力較大的上班族來說，適量的吃點土豆是極好的讓心情變好的方法。

3、黃豆

在黃豆中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝入之後快速對肌膚代謝所產生的自由基進行滅活，消除，從而起到防止黑色素沉積的目的，這也是抑制色斑產生和淡化斑點，起到延緩衰老的重要方式。

另外，黃豆中還含有皂苷，這種物質能有效的清除體內的自由基，這是保護肌膚免受外界病菌損害的關鍵。

並且，黃豆中還含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，能作用於肌膚，幫助改善肌膚的衰老，因此常吃點黃豆能助你留住美麗的青春。