身體有這些狀況，小心腎虛找上你，萬萬不可大意

腎虛表現很多，但由於各人體質不同，加上飲食起居差異，所以表現不一，常見症狀，記憶力下降，體力下降，白髮或脫髮，虛汗多，腰酸腿軟，勃起不堅，陽痿早洩，尿頻尿急尿不盡，尿痛等等，部分還有失眠。

腎虛常見表現還有：

身體為我們發出的衰老信號，超過五個你就要警惕了，可能是腎臟出了毛病！

1、每天早早的就醒了，沒多長時間又困了，返去睡回籠覺!

2、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。

3、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。

4、頭上出現了白頭發，而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮，禿頂離你越來越近!

5、連續走30分鐘感到非常的疲勞?

6、腿向後踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?

7、晚上起夜的次數增加，難過的是發現自己並沒有喝很多水。

8、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。

9、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

10、多夢，晚上清醒的次數的增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。

腎虛怎麼辦？

芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。現在有一些人吃一點東西就已經很撐了，消化不良，積食等。

芡實的意義還在於可調整脾胃功能，脾胃充實以後，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應了，對身體也就有益無礙了。

除此之外用枸杞泡水喝，多吃補腎的食物比如韭菜，山藥燉湯，多鍛煉身體，注意作息規律。也能有效預防腎虛。