健康範 | 韌帶斷了多年之後才發現？“不疼”不代表“沒事”

馬上就要進入夏天，露肉的季節又來啦，你的蝴蝶骨AB線A4腰都還在嗎？

準備再次開始“虐肉”計畫的姑娘們注意了！叫喊著“要麼瘦，要麼死”的你，也別對自己太狠了。

運動不是“玩”，也有自己的規律，我們要根據自己的年齡、體能狀況、運動機能來選擇合適的運動項目，畢竟運動損傷更不是鬧著玩兒的。

身體哪些部位容易發生運動損傷？

骨骼？關節？or肌肉？骨骼構成了人體的支架，由於它的堅固性，骨骼在運動中並不容易受到損傷。

除骨骼之外的其他組織將全身的骨骼有機地連接在一起，並賦予其力量和靈活性，包括肌肉、韌帶、軟骨等，統稱為“軟組織”，這是最容易發生運動損傷的地方。

是不是“不疼”就等於“沒事兒”？

NO！以前，認為“不疼”就等於“沒事兒”的人頂多拍張X光片確認未傷及骨頭，很可能韌帶斷了很多年才被發現。

運動損傷中，急性多與慢性，急性損傷治療不當可能轉化為慢性損傷。

很多運動業餘愛好者在遇到運動損傷後由於處理不當而延誤了最佳治療時機，甚至留下一些後遺症，影響運動機能。

運動損傷怎麼辦？RICE來幫你！

運動醫學中有個“大米原則（RICE）”，是專門應對運動損傷的處理。傷勢不嚴重可以按照它處理，如果無法痊癒還是要及時就醫的！

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要美更要健康美！

文 趙真 雅楠

ID: shishangjiankang22

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