健康食譜

吃習慣了鹹的菜,換點口味來點甜的!

拔絲香蕉

主料

香蕉3根 

輔料

油適量、白糖120g、生粉適量、雞蛋1個、白芝麻適量

步驟

1、首先將香蕉切段。

2、準備好一個雞蛋清,攪打至起泡,再準備好生粉和香蕉,將香蕉放入蛋清中,裹上蛋清後,再放入生粉中,均勻裹上生粉,置於盤中。

3、鍋中倒入半鍋油,燒至七成熱,將香蕉下鍋,炸至微黃後撈出。

4、鍋中倒入油,倒入少許白糖,炒至融化後,倒入香蕉翻炒,使香蕉均勻裹上糖汁,再撒些白芝麻,翻炒均勻,就可以出鍋享用了。

鳳梨咕嚕肉

主料

豬裡脊肉400g、鳳梨200g

輔料

雞蛋適量、澱粉適量、鹽適量、番茄醬適量、白醋適量、白糖適量、紹酒適量、水適量、青椒適量、紅椒適量

步驟

1、豬裡脊買回來,洗淨,自中間剖開。

2、刀子與桌面呈45度角,斜著切,然後反過來,刀子與桌子垂直,切網格狀。可以幫助入味。

3、切成方塊。將豬肉塊裡面放入鹽、胡椒粉、雞精、紹酒,攪拌均勻,醃半小時。

4、打入一個雞蛋,攪拌均勻,使肉上裹上蛋液。

5、把肉塊上面均勻裹上澱粉。

6、油鍋燒至7成熱,放入豬肉塊,炸至金黃色,撈出控幹油。

7、青紅椒切成菱形塊,鳳梨切塊(罐頭撈出,控幹)。

8、倒入兩大匙番茄醬,三大匙白砂糖(如果是罐頭,可以減少成2匙或者是一匙半),兩勺白醋、兩勺紹酒,鹽少許,少許清水,調成醬汁。

9、將醬汁倒入鍋內,熬至粘稠。

10、倒入炸好的肉塊,青紅椒、鳳梨塊。均勻裹上醬汁即可出鍋。

甜蜜蜜排骨

主料

排骨500g 

輔料

油適量、生薑適量、鹽2勺、料酒適量、老抽1勺、醋1勺、紅糖適量、雞精適量、胡椒適量

步驟

1、排骨洗淨,剁成一寸長的小段

2、油鍋放稍多一點的油,大火燒開

3、油溫至十成熱時,下入生薑和排骨,翻抄至斷生,加入兩勺鹽,繼續翻炒,將排骨中的水分逼出

4、將排骨中的水分完全炸幹後,一定要炸幹,這樣排骨才會沒有腥澀味。倒入少量料酒,一湯匙老抽,一勺醋,炒勻

5、加入半鍋水,幾大塊紅糖,

6、轉入高壓鍋內,大火燒至上汽,改小火悶25分鐘

7、最後再轉入炒鍋中收幹水份,注意水份收到最後時,鍋內只剩油和糖,要不停的翻動,讓糖漿均勻的裹在排骨上,形成一層油亮的芡汁,起鍋時再加入雞精,胡椒就可以了