健康食譜

晚上發小來家吃飯,做這幾道菜應該可以

乾媽豬蹄

材料:豬蹄800克,瓢兒白200克,豬肉末100克,煙筍粒100克,老乾媽豆豉50克,青紅椒圈50克,蔥花少許。鹽、醬油、味精、白糖、雞精、沙拉油各適量,川式鹵水1鍋。

做法:1.把豬蹄放沸水鍋裡汆一水,撈出來在其表面抹一層醬油,等下入油鍋炸至上色時,撈出來晾涼並剖成兩半,隨後放入高壓鍋並摻入鹵水,上火壓至軟熟時,起鍋裝盤。

2.淨鍋放油,先下豬肉末炒香,再倒入煙筍粒、老乾媽豆豉和青紅椒圈,放鹽、味精、雞精和白糖,翻勻炒香後,舀在豬蹄上,另外撒上蔥花並圍擺汆熟的瓢兒白,即成。

橙香魷魚

材料:淡幹魷魚100克鹵筒筍絲200克、幹辣椒絲50克、橙皮絲20克、蒜絲、薑絲各5克、幹鍋醬、香辣醬、鹽、味精、雞精、香菜葉、香油、花椒油、沙拉油各適量

做法:1.把淡幹魷魚用清水泡1小時後,撈出來切成絲。

2.淨鍋裡放油燒熱,下魷魚絲、筒筍絲過油後,倒出來瀝油。

3.鍋裡留底油,放薑絲、蒜絲、橙皮絲和幹辣椒絲炒香後,倒入魷魚絲和筍絲一起炒勻,在放幹鍋醬、香辣醬的同時加鹽、雞精、味精調味,續炒1分鐘後,淋香油和花椒油,放上香菜葉,即成。

西芹炒午餐肉

材料:西芹400克、午餐肉200克、紅尖椒1個、食鹽1小匙、牛肉粉1小匙、植物油2大匙

做法:1.午餐肉切成條狀,西芹切段,紅尖椒切粗絲

2.鍋內倒植物油燒熱,倒入芹菜絲,辣椒絲爆炒

3.炒至芹菜絲,辣椒絲顏色變深,炒熟,放入鹽和牛肉粉調味

4.放入午餐肉迅速翻炒均勻,出鍋即可。

春筍火腿湯

做法:1.新鮮的春筍,剝乾淨皮、切滾刀塊。

2.鍋中加入少許的鹽,水燒開後下入春筍焯2分鐘後撈出,浸入涼水中備用。這樣處理過的竹筍就沒有澀味了。

3.鮮香菇切塊,火腿切片,鍋中放入涼水,倒入香菇和火腿片先燒10分鐘,然後下入春筍燒兩分鐘即可