女人養生的第一件事：養好肝

肝臟對於人體的重要性不用小編多說大家也都知道，中醫認為，女子以肝為本，因為“肝藏血”，女性恰好又是最缺血的人群，所以女性想要做好養生保健的功課，就得先來養好肝。那麼女人應該如何養肝護肝呢？今天就跟著小編來一探究竟。

女人經常按摩養肝穴位可以護肝

身體健康的女性在每個月都會來月經，這個時候身體處於大缺血的狀態，血虛會影響到肝臟的正常運行，肝不好則會出現脾氣暴躁、心情不順等毛病，這也就是為什麼女性在月經期間會容易煩躁的原因。

專家表示，按摩關元穴可以達到讓氣血平和的功效。關元穴位於人體的下腹部，肚臍下方3寸的位置，用大拇指順時針按壓這個穴位直到出現局部溫熱的感覺出現即可。

另外，按摩太沖穴也可以幫助女性起到養肝護肝的作用。

女性是比較情緒化的，很多女孩子也都喜歡發脾氣，你可能不知道，每發一次脾氣都會積累一次肝臟的鬱氣，如果不及時把肝臟鬱結的氣發洩出去就容易引起肝臟疾病，多多按摩太沖穴可以起到排除鬱氣的作用。

太沖穴位於腳背大腳趾跟二腳趾的結合之處，晚上睡覺之前可以用大拇指按壓這個穴位，或者從腳趾往腳脖子方向推拿太沖穴，直到出現疼痛的感覺為止，這樣的按摩方法可以幫你消除肝火，起到平肝養肝的功效。

女人日常生活中如何養肝護肝

除了上文提到的按摩養肝以外，女性多多注意一些日常細節也可以起到養護肝臟的作用。

1、多吃帶維生素E的食物

維生素E可以起到預防肝臟組織老化的作用，肝臟不好或者是血虛的女性朋友可以多吃一些堅果、大豆等帶有維生素E的食物，長期的堅持下來可以起到養肝的作用。

2、上班族女性要學會減壓

精神上的壓力對於肝臟的傷害是很大的，如果你的工作壓力過大，那麼就要學會及時減壓。上班族女性可以通過健身鍛煉、泡澡等方法來發洩壓力，這樣可以最大程度的避免壓力對肝臟的損害。

3、在不必要的情況下不吃藥

藥物性肝損傷相信大多數朋友都聽過，生活中有不少女孩子喜歡動不動就吃藥，她們認為吃藥可以解決一切病症，但是不正當、不規範的吃藥是很會對肝臟造成傷害的，因為有不少藥物裡都含有對肝臟有害的物質，包括備受女性青睞的減肥藥也在一定程度上對肝臟有害。