便秘能吃玉米嗎 常吃玉米能預防便秘

便秘能吃玉米嗎

有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其實已經有網友分享了自己吃玉米緩解便秘的經驗了，下面就來看看吧。

我患便秘已五六年了，嚴重時兩三天不大便，無奈只得用開塞露，這便秘將我折磨得痛苦不堪。

束手無策之際，我在報刊上看到了吃鮮玉米可治便秘的文章。此食療方法價廉易行，我便按照此方法堅持吃玉米治療，收到了意想不到的療效。如今我每天大便1－2次，正式向便秘告別了。

我採用的是吃鮮玉米與幹玉米相結合的方法。每年鮮玉米上市時我就到市場上選購粒大飽滿無蟲害的鮮玉米，將玉米洗淨後放到鍋裡煮10分鐘就熟了，每天吃三四個鮮玉米。我每年都冷凍一部分鮮玉米，在沒有鮮玉米的季節吃，因此到了過春節我還能吃到鮮玉米。

近年來，市場上有經過加工處理的保鮮玉米，我也適當購買食用。冬天，我還選購優質玉米渣熬玉米豆粥食用，也能取得較好療效。這樣，我一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。

吃鮮玉米或幹玉米治療便秘等病還要注意一些細節。患病嚴重的老年人不宜吃；平時消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴重的老年人也要少吃，因嚼不碎玉米粒，即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛生，在市場上購買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。

從上面這位網友分享的經驗中我們可以得知，吃玉米是可以緩解便秘的，專家也表示，玉米是粗糧，能夠促進胃腸蠕動，因此能夠促進排便，不能導致便秘，反而能夠預防便秘，所以生活中我們可以多吃一些玉米來緩解以及預防便秘哦。

盤點玉米的功效與作用

防止便秘，防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

美膚護膚

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

降糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用乾燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

閱讀完本文，相信大家知道玉米對於便秘能起到緩解的作用了，而且常吃玉米也能預防便秘，如果你正被便秘所困擾著，那麼不如按照文中的方法來治療便秘吧。