夏季也要排毒？吃這些排毒效果杠杠的

夏季天氣熱，很多女人都懶洋洋地不愛運動，長期不運動排汗也就少了，血液迴圈也不夠暢快，這樣導致體內的毒素無法順利排出，定然影響身體健康。以下詳細介紹幾款食物，女人們常吃為身體攝入營養，還能有效為身體排毒喲。

1、香菇

香菇是一種常見的菌類蔬菜，想要排毒的話，不妨吃些香菇。為啥怎麼說呢?因為香菇含有能加速新陳代謝的煙酸，這種物質能很好的使體內的毒素排出來。

另外，其含有的香菇素，可以加強肝臟的生理功能，這也是幫助人體排毒的一個好方法，因為肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟變好了，解毒的能力自然也提高了，自然毒素也能夠更好地被排出體外。

2、苜蓿

這是一種綠葉蔬菜，很多人稱為草頭，其富含的膳食纖維可以促進排便，讓大便不再積聚在腸道內。其實這也是排毒的一種方法，因為大便長期堆積在腸道內的話會累積毒素，大便被排出去了，自然身體的毒素也少了。

建議常吃拌苜蓿，做法也很簡單。準備好250克的苜蓿，將其擇好洗淨放入滾水中燙一會兒，燙熟之後再放入清水中過一下。等待水分瀝幹之後，放入盤子內，再加入適量的精鹽、味精、醬油和麻油，一起攪拌均勻就好了。(另外，也可以將燙熟的苜蓿切碎放入已經備好了調料的盆中，之後也是一起攪拌均勻就可以食用了。)

3、杏仁

杏仁也能排毒嗎?當然可以，因為杏仁含有油脂，這種物質有很不錯的潤腸通便、將糞毒排出體外。小編建議喝甜杏仁綠茶為體內排毒，具體的做法如下：

準備好6克甜杏仁，3克綠茶。再用冷開水快速沖洗甜杏仁，洗乾淨之後將其打碎。之後再倒入鍋中加水用中火燒沸，之後將沸水沖泡綠茶，加蓋燜泡大約五分鐘就可以了。

4、絞股藍

絞股藍是藥食兩用的食物，其對各種血毒有很好地排毒效果。建議女人們要排毒的話，不妨喝些絞股藍綠茶。

具體做法為：準備好10克絞股藍，2克綠茶葉。再將絞股藍通過烘培的方式去除腥味，再者將其研為粗末。之後再將其和綠茶葉放入茶杯中用滾水沖泡就好，最後蓋上被蓋燜泡十分鐘即可。

容貌和健康是女人最注重的，體內毒素堆積得太多無論是女人的容顏和健康都有很大的損傷的，因此女人一定要重視排毒才行。從吃下手排毒，簡單又輕鬆，還能吃到美食，何樂不為呢？一定要動手排毒，只說不做，永遠達不到排毒效果。