是什麼讓女人也腎虛了？要怎麼調理？

是什麼讓女人也腎虛了？要怎麼調理？

導致女人腎虛的壞習慣

女人腎虛不是某一天才開始的，而是日積月累的壞習慣所造成的。

1.濫服藥

女人愛養生、保健，常常吃一些保健藥物，而藥物的代謝主要在肝腎中進行，濫用藥會產生毒副作用，傷害腎臟。

2.不喝水

不喝水、喝水少、大量喝飲料等，不僅影響腎臟的代謝功能，飲料中的咖啡因、糖還會危害腎健康。

3.不良習慣

煙、酒、鹽這三種物質也對腎有害，煙草燃燒產生3000多種有毒物質。而酒精代謝的不完全產物乙酸會危害腎健康。高鹽飲食會影響腎的水液代謝。

4.壓力大

精神壓力大、熬夜、失眠等不僅造成內分泌失調，同時會引起女人腎虛。

5.久坐

人體的氣血是流暢的，如果久坐不動則導致氣血不暢，首先受傷的是腰，而腰為腎之府。所以，久坐會導致腎虛。

讓女人不虛的方法

1.日常飲食

藥食同源，生活的食物也能給女人補腎，如山藥、核桃、黑芝麻、牡蠣、枸杞等，這些食物可以起到益氣活血和補腎的作用。

2.中藥調理

具有滋補作用的中藥加入到膳食中，也不失為補腎方法。女人吃阿膠，可以補腎、養血、益氣、調理內分泌;吃何首烏可以烏髮、通便、滋陰養血。吃當歸可以補血、抗癌、提高免疫力和抗衰老。

3.運動

首先，女人可以進行瑜伽、太極等調養氣機的運動，一方面緩解不良情緒，另一方面促進氣血通暢，改善腎虛。

其次，做一些保健運動，如提肛運動、腰部按摩、搓腳心等。