培養正確走路姿勢的 5 個要訣，最好從 10 個月大的時候開始！

走路似乎是一件簡單的事，但錯誤的走路姿勢卻會損害健康，正確的走路姿勢可以增進健康，所以必須要注意走路的技巧，才能真正達到保健的功效。無論是健走運動或是平常走路，都要注意把握以下重點，保持正確的姿勢。

1、身體保持正直：走路時身體要保持正直，眼光向前看。低頭行走容易疲勞，也會阻滯頸椎通氣，壓迫胸腔空間，影響心肺功能。

2、隨時收小腹：走路時收起小腹，挺起胸膛。走路時小腹凸出容易引發腰酸，而且腰椎彎曲也會造成脊椎氣血不通，不利健康。

3、雙腳平行向前：走路時雙腳要像車輪般平行向前，內八字或外八字都會對腳部關節造成影響。

4、抬起腳跨步走：行走時要將腳抬起，跨步而行，才能運動到腿部肌肉。拖著腳步容易踢到地面凸起物而跌倒，也易造成腳部關節及肌肉的疲勞。

5、步伐穩定不搖晃：走路要一步一步踏穩向前行走，走路時身體搖晃不但不雅觀，也會浪費體力，走起來速度也很慢。