健康食譜

每天等著別人做好飯,不如自己親自動手學起來!菜譜拿去!

一、油熗萵筍絲

食材:萵筍莖段、胡蘿蔔、鹽 、白醋、 熟白芝麻、 香油、 糖、 生抽

做法:

1、將表皮去乾淨

2、用擦絲器將材料處理好

3、加入適量的鹽(我用了3茶勺左右)

4、用手抓勻(大約2分鐘左右就出水了)

5、然後用純淨水重新乾淨

6、瀝幹放入盆中,將其他調料放入,最後澆上一大勺的熱油熗拌,冰箱冷藏半小時食用味道更佳

二、小炒幹絲

食材:裡脊肉,料酒,生抽,鹽,蔥,薑,幹絲,高湯,韭菜,韭黃,雞精,糖,香油

做法:

1.裡脊肉絲用料酒、生抽、鹽、湯醃制20分鐘

2.鍋熱油,下蔥薑末,下裡脊肉和幹絲,加入少許高湯略煮,下韭菜和韭黃翻炒數下,加鹽,雞精,糖,少許香油,出鍋


三、香煎羊扒

食材:羊扒1塊、 蘆筍3根、 聖女果、檸檬半個、 小洋蔥2個、鹽半茶匙 、生抽1湯匙 、黑胡椒半茶匙 、紅酒小半杯、 橄欖油2湯匙、 蒜末1瓣

做法:

1、準備食材,羊扒提前解凍

2、解凍後的羊扒,加適量鹽,半茶匙黑胡椒,1湯匙生抽,2湯匙紅酒,2湯匙橄欖油,適量蒜末。幾滴檸檬汁,抹勻醃制十分鐘

3、小洋蔥洗淨切小塊,聖女果洗淨備用。蘆筍焯水

4、煎鍋,適量橄欖油,熱鍋涼油,小火,把羊扒放進去煎制

5、煎羊扒同時,另取一鍋,適量橄欖油,爆香洋蔥,再倒入小半杯紅酒,燒開成汁

6、羊扒一面各煎3分鐘左右,把汁和洋蔥直接澆在羊扒上。加入聖女果,蘆筍,煎一會兒,擠上檸檬汁

四、泡椒鳳爪

食材:雞爪500克、 泡椒15克、八角1枚 、花椒8克 、生薑5片、 料酒1茶匙、 鹽2茶匙 、水、 白醋

做法:

1將買回來的雞爪清洗乾淨,待用。

2將蒜辣椒八角,花椒,薑切碎,待用。

3鍋裡放水,放入清洗好的雞爪,加入準備好的花椒,八角,薑片,蒜瓣,倒入料酒,煮開。

4保鮮盒放入涼白開,放入買回來的泡椒。

5等雞爪煮好以後,過涼水,待用。

6過涼水的雞爪放入鋪好泡椒的保鮮盒裡面。倒入白醋。

7等雞爪平鋪放好以後,放入剩餘的泡椒,沒過雞爪。然後放適量的鹽搖一下。蓋上盒子,放入冰箱保鮮,第二天就可以吃了。