一個穴位，能讓氣血補遍全身！

三招給你補氣血

1. 洗熱水澡

作為女人，無論何時都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的；二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。

2. 按摩

俗話說的好“民以食為天”，腸道通暢，食物的營養得以吸收，毒素也能隨之排出體外；腸道不暢，自然就會出現疾病。可是，人吃五穀雜糧，總有便秘或腸胃不適的情況，這怎麼辦呢？古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍（神闕穴），臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。

簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。

3. 搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液迴圈，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。

一個穴位調氣血

中醫認為，氣血的充足離不開脾臟的幫助，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理腸胃，改善氣血不足。

足三裡：是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸。