蔣欣為《歡樂頌2》瘦30斤，水桶腰大粗腿變尖下巴小細腿

哈嘍~妹子們好

據說《歡樂頌2》馬上就要開播了

乃們期待不？

小編最喜歡蔣欣飾演的樊勝美一角，真的代表了大多數來北上廣打拼的外地女孩。

蔣欣從開頭樊勝美的霸氣到後來的彷徨無助都演得很到位，尤其是幾場哭戲，梨花帶雨令人心疼

眼裡含著淚，還要故作堅強。哭戲要真誠，還要哭得好看，真的太難了

生氣和母親吵架的時候也很真實，嘴唇都是在顫抖的。

第二句劇情將會大變，當然，大的改變的還有娘娘的身材

記得在上一部裡那叫一個壯啊

特別是那套緊身小禮服

也難怪群眾們會紛紛吐槽

肚肚的稍凸

粗壯的手臂

圓潤的身材

《歡樂頌》拍完後

或許娘娘真的在意網友說她胖了

然後總能看到她說自己在減肥

平時還會堅持運動

所以啊，為了更美一點

咱們也該動起來啦

下面小編說說如何健康減肥！

首先，控制飲食 少量多餐

飯後大約3小時，體內的壓力激素：“可體松”（cortisol）就會升高。可體松會刺激你的身體將能量儲存成脂肪，這會讓你更想攝取高熱量食物，增加額外吃零食的可能性。

我建議，將各餐與各餐之間的時間縮短，可以有效降低體內可體松的濃度，讓你比較不容易暴飲暴食。此外，少量多餐的飲食模式也能協助血糖的穩定，不容易感到饑餓。

一天一萬步

手機下載計步器，沒時間運動就走多一點路，多爬點樓梯，假日也不要賴在家，出去外面逛街也是個方法喔。

 一周讓胃休息一天

當然不是說不能吃任何東西，而是吃清淡一點避開刺激性的食物。

其次，針對性訓練。

一周怎麼也要有2、3次運動時間，別拿沒時間當藉口，再胖你就不能看了！

好啦，可愛的妹子們

趕緊練起來喲~