減肥沙拉怎麼做 不忌口也有好身材

都說減肥是“三分練七分吃”，在減肥的時候，可見控制飲食是十分重要的。於是減肥沙拉成為許多人減肥時期的主要飲食。那麼問題來了，如何把減肥沙拉做得又美味熱量又低呢？

接下來我們將為您介紹多種減肥沙拉的做法。

首先要準備好做沙拉的所有材料，包括沙拉醬和你所要吃的所有蔬菜和水果。

第一款沙拉是黃瓜雞蛋沙拉。第一步是將黃瓜洗淨切薄片，最好是買新鮮的黃瓜，至於黃瓜的個頭，宜小不宜大。因為是在減肥期間，食量還是需要控制的，吃太多黃瓜也可能導致寒涼。

之後呢，雞蛋煮熟或者用蒸蛋器蒸熟。剝殼。將雞蛋切成條狀，片狀或者任何你喜歡的形狀。

然後將這些裝在一個盤子裡，淋上沙拉醬或者味增，攪拌均勻。

這樣一道簡單快手的黃瓜雞蛋沙拉就完成了。這道沙拉不僅清爽可口，而且營養豐富，熱量又低，在夏天減肥的美眉們可以選擇這款清爽可口的沙拉。

第二款沙拉是蘋果櫻桃減肥沙拉。只需要將蘋果洗淨切塊，櫻桃去核然後與沙拉醬混合，一份可口的沙拉就大功告成了。

第三款沙拉是香蕉葡萄沙拉。香蕉被稱作減肥聖果。它不僅清爽可口，還可以通腸道，清宿便。很多人有一個錯誤的認識，認為香蕉味道很甜，這樣糖分很高，卡路里很高，其實香蕉的卡路里很低，一根香蕉僅有87卡，而且含有豐富的食物纖維。

開始製作香蕉葡萄沙拉，要準備好香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓這些原材料，當然你也可以放一些你喜歡的水果。

之後把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗乾淨，楊桃洗乾淨切丁，草莓洗乾淨切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裡，再放入優酪乳，吃的時候拌勻即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】