為什麼高熱量的南瓜子可以用來減肥 瓜子的效用大揭秘

每到過年時期，家中必備的堅果類食物就是瓜子了，但是近些年來，廣大網友群眾們發現，南瓜子具有更高的營養價值，因此它也就成為了吃貨們的新寵。而且南瓜子還是一種減肥黨們常常食用的食物，那麼南瓜子的熱量是多少呢，下面我們一起來看一看吧！

每100克的南瓜子中所含的熱量是574大卡，這一部分能量如果要消耗掉的話，我們就需要散步26.9分鐘。從這裡來看，南瓜子的熱量似乎有點偏高，那為什麼減肥的人還會吃它呢？

其實要想用南瓜子減肥，它的食用方法可是大有講究的。炒制之後的南瓜子，所含水分比較少，因而營養價值也就高於新鮮的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利於減肥的。

在這裡，小編要給大家推薦一款蜂蜜瓜子湯。採用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，進行小火熬煮，放涼後的瓜子湯作為早點，能夠消除因為一晚上的睡眠而帶來的水腫。

既然提到了南瓜子，那就不得不說一說瓜子的熱量了。100克瓜子所含熱量是604大卡，而我們眾所周知的100克蘋果的熱量才50大卡。兩相對比之下是不是發現瓜子的熱量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好處。

瓜子所含的營養物質十分的豐富，所含的礦物質氨基酸，對人體大有益處，而且適量的食用瓜子可以降低我們的血壓、血脂。不過前面我們也提到它的熱量很高，所以在瓜子食用時一定要注意控制好量！【原創未經允許，謝絕轉載！】