蔬果汁如何減肥 告訴您果蔬汁減肥食譜

蔬菜和水果當中含有的維生素等物質對於通潤腸道，促進消化有很大的幫助，因此在減肥方面能夠發揮一定的作用，並且一些蔬果是可以使肌膚光滑白嫩的。由此，人們也發展出了各種各樣的果蔬汁減肥方法，通過搭配不同的蔬果蔬菜進行榨汁飲用，以達到減肥塑身的目的。那麼具體有哪些果蔬汁減肥方法呢？請看下文的介紹。

方法一：葡萄柚和黃瓜榨汁飲用減肥法。小黃瓜有利於預防脂肪堆積，和葡萄柚一起搭配是減肥佳選。首先將葡萄柚剝皮，裡面的白膜最好不要剝掉直接和小黃瓜一起榨汁，因為白膜具有豐富的纖維素，可以通潤腸道。然後將小黃瓜洗乾淨切塊。

接著將剝好的葡萄柚和小黃瓜一起放入榨汁機當中，當兩者充分攪拌均勻出汁後就可以取出飲用了。長期堅持，減肥效果更佳。

方法二：木瓜牛奶減肥法。木瓜與牛奶一起搭配也是減肥的佳選，木瓜含有酵素，而酵素有利於減肥。將木瓜出來乾淨後倒入牛奶在榨汁機當中榨好即可飲用。

方法三：胡蘿蔔玉米筍榨汁飲用法。胡蘿蔔含有豐富的維生素，玉米筍則含有膳食纖維和葉黃素，二者結合不但可以減肥還能夠美顏。將胡蘿蔔去皮洗乾淨切塊放入榨汁機，再將玉米筍煮熟切塊放入榨汁機，然後開機攪打即可。因為二者水分和糖分少，所以可以加入適量的糖和水一起榨汁。之後直接飲用即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】