瑜伽球集健身與瘦身為一體 其功能強大適合大眾

瑜伽球也被稱為健身球，這一種輔助的運動工具雖然很常見，或許有人認為它的作用並不大，只是簡單的一個球，實則它有非常大的功效。當採用瑜伽球訓練的時候應熟悉它的功效與作用，此外還能夠促進血液迴圈，這一種輔助運動工具已經成為不少健身人士家中必備的一種。

採用瑜伽球健身的方法有許多種，而在如今不少健身人士更是針對瑜伽球排練出了多套瘦腹、瘦腿等減肥操。靜坐在瑜伽球之上也是一種鍛煉方法，靜坐在瑜伽球上可以調整不良的坐姿，此外更能夠調整盆骨。這種訓練方法很簡單，將雙腿自然分開，然後坐在瑜伽球之上，坐上去的時候，要保證上身直立。

躺在瑜伽墊上雙腿夾瑜伽球也是一種很簡單，但是效果非常好的減肥方式。現如今不少年輕妹子會受到出腿的困擾，而採取這一種鍛煉方法，就能夠輕鬆的瘦小腿，在採取這一種方法鍛煉的時候不僅能夠使腿部的線條變細，還能使腿部的曲線感更加的好。

瑜伽球除了有健身的作用，它還有保健的作用。孕婦在懷孕的後期即將臨產時，有不少胎兒還未正式入盆，而採用跳瑜伽球能夠使胎兒儘早的入盆。在採取這一種方法的時候，應當在醫生的建議以及指導之下進行，切勿盲目的進行，否則會引發早產。

做任何一項運動的時候都應當長期堅持，這樣才更有利於體型的塑造。長期堅持用瑜伽球鍛煉，不僅能夠使小腹的線條更加的完美，經常練習還能夠練出馬甲線。採用瑜伽球鍛煉作用非常的明顯，小孩子也可以來採用做瑜伽球的方式來，正確的鍛煉坐姿。【原創未經允許，謝絕轉載！】