做幾組減肥瑜伽動作 輕鬆甩掉小肚子

減肥可以說是眾多女性心目中一直困擾的問題，肉肉的的肚子，粗粗的手臂，難看的雙下巴，肥肥的臉頰，粗壯的大腿，可以說誰都不想有。可是對於吃貨來說又管不住自己這張嘴，鮮美可口的美食就擺在你眼前怎麼可以忍，不吃可是就太對不起自己的胃了。吃了就好會長肉，就變得不漂亮了，這可怎麼辦。

吃還是不吃，這是一個問題。美食和身材，真可謂是“魚和熊掌不可兼得”啊！難道就真的不能都兼而有之了嗎？其實不然，滿足自己的食欲和擁有良好的身材並不是互相違背的，只要把吃進去的肉變成熱量把它減掉不就行了嘛！瑜伽就可以幫助你減掉肚子上的肥肉。

瑜伽是一項非常好的運動，修養身心，靜心養氣，讓你擁有優美的身型，下面就讓我們一起來學習幾套可以減肚子的瑜伽動作吧！

第一個動作 坐在瑜伽墊上，右腿伸直，左腿盤坐，用兩隻手去夠自己的右腳，注意右腿一直保持伸直狀態，如此往復4個八拍。然後換成左腿伸直，右腿盤坐，雙手夠右腳，繼續4個八拍。

第二個動作 躺在瑜伽墊上，雙手平放於身側，左腿向上彎曲，儘量使膝蓋碰到小腹，然後伸直，緊接著右腿向上彎曲，伸直，如此往復，做8個八拍。

第三個動作 站立於瑜伽墊上，雙腿分開，兩腳距離比肩稍寬，右手叉腰，左手往下伸，腰部用力，往左側下腰，使左手接觸左腳面，做1個八拍。換右手再做1個八拍，共計8個八拍。【原創未經允許，謝絕轉載！】