准媽媽孕期睡不著，准爸爸你需要做好這些

許多孕媽媽在懷孕初期很能睡，但是在懷孕中期乃至懷孕後期卻怎麼也睡不著，怎麼辦呢?這時候准爸爸們應該體貼點，幫助准媽媽按摩助睡眠，今天小編就給大家介紹孕期按摩的相關知識。

孕期按摩很重要

推摩印堂穴

位置：兩眉頭的中間。

按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放於印堂穴，其餘四指附於對側目外，以拇指指腹自印堂向上直推至髮際止，反復推20～30次。

功效：主治失眠、神經衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經性嘔吐、面肌痙攣等。

按揉太陽穴

位置：在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處，向後約1橫指的凹陷中。

按摩方法：雙手食指指腹分別按於兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。如需要較大範圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚際部代替食指。

功效：治療失眠、感冒、頭痛發熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。

點揉四神聰

位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴;百會穴前、後、左、右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。

按摩方法：取坐位，用雙手的食、中指同時點揉四神聰，每穴點揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、神經衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。

上面就是小編給大家奉上的孕期按摩的方法了，怎麼樣，是不是很簡單呢，准爸爸們都學會了嗎？孕期女士很辛苦，男士也要體貼一點哦。