孕早期總是想睡覺，這樣正常嗎？對寶寶有傷害嗎？

許多剛懷孕的媽媽都發現一個問題：自己自從懷孕後就特別想睡覺。就特別想知道，這樣子真的正常嗎?對寶寶會不會有所傷害呢?今天小編就給大家介紹孕期嗜睡的那些事。

孕早期想睡覺的原因

懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，不要認為是不正常的現象哦。

孕婦嗜睡怎麼辦

1、放棄壞習慣

養成規律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地入睡。由於孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然面對發生的和即將發生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。准媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

5、睡前運動

只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

孕早期嗜睡是很正常的現象，孕媽媽們不用驚慌，如果覺得嗜睡影響到自己的正常生活了，不妨嘗試下小編給大家介紹的幾個小技巧吧。