這幾種食物孕媽媽最喜歡，能提高寶寶智力，聰明媽媽的選擇

決定寶寶大腦發展的不僅僅是基因，環境和飲食也是重要影響因素。日常的飲食習慣也會影響寶寶的智力發育。想寶寶健康又聰明？以下幾類食物可以做為不錯的選擇哦！

1、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果沙拉等不同的樣式來食用。

2、核桃

孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。為了生一個聰明的寶寶，很多准媽媽都會在孕期有意識地多吃一些核桃。一般就建議每天吃過一兩個就行，但是不宜多吃，一般孕前三個月的時間是小孩大腦發育的最佳時間可以吃到孕3個月的時間左右。

3、大蔥

大蔥富含豐富的蛋白質、糖類、維生素A等物質，還含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用，使人頭腦更加靈活。

4、大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。大棗中含有維生素A，一般准媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降，晚期上升臨產時降低，產後又重新上升，那麼適當補充維生素A對於准媽媽是非常必要。孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。