減肥沙拉怎麼做 你不知道的都在這裡

能把生活活的很好的人，他的身體狀態一定不會很差。減肥是歷年來很多人想去解決的問題，那麼如何通過減肥沙拉輕鬆讓我們減脂呢？首先我們要準備好食物。所需的食物有:生菜，蘋果，番茄，鳳梨，牛油果，紅薯，紫薯，奇異果和沙拉醬。首先把食材清洗乾淨，清洗乾淨之後，將紅薯和紫薯清皮後放在鍋內蒸熟。並用勺子將其碾碎成泥狀放置盤子中。

將番薯泥和紫薯泥擺盤好了之後，就開始把水果削好皮，這時候需要自己的想像空間了。你想怎麼放置在盤子中才能夠好看，你就怎麼切。像奇異果，小編覺得將其切成片狀會好看不少。在製作減肥沙拉時就會選擇將奇異果切成片狀，將鳳梨切成塊狀。減肥沙拉最主要的還是要看熱量，水果的熱量不高很適合減肥來代米飯。可是要注意不要過量，因為水果還是有糖分的，攝入太多水果還是會導致肥胖。

減肥沙拉很簡單就能做好了。擺好水果之後再放上準備好的生菜，撒上一層沙拉醬。沙拉醬在挑選的時候最好看一下脂肪度有多少熱量有多少，選擇一個比較低的就好了。如果說你想要減肥，不想在吃上面委屈了自己，就用減肥沙拉來代替晚飯。又有飽腹感又能起到減肥的作用，一舉兩得。不喜歡裡面的某些水果的話，將你喜歡的水果代替上就可以了。

慢慢的你會發現，減肥也不過如此。只是放棄了高熱量的薯片零食，卻獲得完美的身材。【原創未經允許，謝絕轉載！】