兩歲寶寶經常尿床太鬧心，這三招教你輕鬆緩解！

兒童尿床一般分為兩種，一種是病理性的兒童尿床，物件指的是5歲以上的孩子。

還有一種多屬於生理性原因所致，與疾病無關，就是2歲的孩子還不能控制自己的排尿、夜間常尿濕自己的床鋪，白天有時也有尿濕褲子的現象。

雖然這是一種比較正常的現象，但還是很鬧心，孩子尿床，作為家長應該怎麼辦呢？

一、養成良好睡眠習慣，保持被褥乾燥

睡前大腦過度興奮，容易誘發孩子夜裡尿床。讓寶寶按時入睡，養成一個良好的作息習慣。睡前不宜過於逗弄，不宜做劇烈活動或做一些令大腦興奮的遊戲。對經常尿床的孩子，晚飯要吃的淡一些，晚上應少飲水和不要吃含水量多的水果。臨睡前不宜喝奶，以減孩子少膀胱的貯尿量，讓孩子睡前養成小便的習慣。

而孩子被褥的乾燥程度，也與尿床次數有關。科學研究證明，如果一整晚讓寶寶睡在潮濕的床上，很容易會強化尿床這件事情。潮濕的床更容易讓寶寶產生尿意。

二、飲食調理

牛奶和柑橘類水果是造成兒童夜尿頻繁的原因之一。研究發現，這些食物在小兒體內會使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。同時，這一反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。

家長還應該控制孩子晚間飲水量，包括湯水、飲料、牛奶等含水食品。對於小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。下午4時以後，督促小兒控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐儘量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。

同時還要少吃高鹽、高糖以及生冷食物。鹽和糖分偏高皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜。這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。

三、多安慰，不批評

哪怕孩子經常出現尿床的情況，家長也不應該嚴厲地責駡。批評往往會讓孩子更加擔心、恐懼，往往會有更壞的效果。而應該多鼓勵孩子，一旦孩子沒有尿床要給予表揚和鼓勵。

孩子尿床後，也會感到害羞、不安和恐懼，如果家長再加以打罵和懲罰，會使孩子更加委屈，加重心理負擔。