讓女性吃出水潤肌膚的食物

現代女性護膚更加注重各種護膚品的使用，從而容易忽視掉生活中日常的護膚常識，今天小編為大家介紹幾種可以越吃越美的東西。
薑黃
薑黃是一種中藥，生活中會經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的護膚品，薑黃中富含的薑黃素抗氧化效果比維生素c和維生素e效果更佳。能夠抵抗以為紫外線所造成的皮膚衰老和氧化，同時還有抗癌、抗炎症的作用，對於臉上皮膚愛發炎、長痘的人來說非常的管用。

枸杞
枸杞能夠促進人的血液迴圈，防止血管硬化，枸杞中含有的維生素c比柳丁還多，而鐵比牛肉還高，吃進肚子裡能夠促進新陳代謝抗老化，經常食用或者飲用枸杞，能夠改善皮膚暗淡、衰老的症狀。
藍莓
藍莓中含有豐富的花青素，能夠消除眼疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆，因為這個原因，他的抗氧化的作用非常明顯的體現在眼周圍皮膚上，眼角紋比較明顯的可以多吃一點藍莓。
辣木被譽為世界上最有營養的樹，辣木葉子的鈣含量是牛奶的4倍，而蛋白質則是牛奶的2倍，鐵含量比菠菜還高，而維生素e更是達到了黃豆的40倍，維生素E對於女性養顏來說是至關重要的，所以想要有好皮膚，辣木可千萬不要放過哦。

羽衣甘藍
羽衣甘藍富含維A、維C、維K和葉酸，這些元素不僅能夠對抗衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，營養價值這麼高的食物，孕婦都在吃呢。
牛油果

牛油果又被稱為“美容果”，富含維生素、蛋白質、不飽和脂肪，易使人產生飽腹感，而且還不發胖，本身具有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面水分，使皮膚水潤柔滑。