懷孕可以吃水果沙拉嗎？需要注意什麼呢

每個孕婦在孕期的時候都會吃水果，因為吃水果對寶寶的肌膚發育特別好!今天小編就給大家介紹孕婦吃水果沙拉必須要瞭解的知識。

1、衛生

水果沙拉裡面的水果種類要合理搭配，同時一定要注意水果的衛生問題。

2、適宜

雖然孕婦可以吃水果沙拉，但是應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是很有講究的，這要根據自己的身體體質來決定。通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。

3、適量

孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意，每次要吃的適量，絕對不要把水果當成飯來吃。每天總的水果沙拉攝入量不要超過一斤。

4、適時

孕婦吃水果一定要在飯後2小時內或者飯前1小時才好，如果飯後馬上吃水果，可能會造成脹氣或者便秘。

5、水果的多樣性

由於不同水果裡面的營養成分會不同，所以孕婦吃水果沙拉不能單獨只固定的幾種水果，這樣會導致營養攝入不全面。

6、沙拉醬量控制合理

對於沙拉醬的添加一定要合理，通常情況下，要比平時減少二分之一。

每個女人都會經歷懷孕這個階段，孕期是非常辛苦的，但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦!希望這篇文章可以給你帶來幫助。