肥胖紋讓你無顏露腿？這麼做讓你擁有無紋大長腿

減肥成功固然是一件讓人很開心也是很感到自豪的一件事了，但是有一個糾結的問題就是在減肥成功後我們卻留下了肥胖紋，這個讓我們即使瘦下來也難以讓身材露出真容，那麼我們又該如何去掉這些肥胖紋呢?小編給大家推薦幾種方法。

瑜伽塑型

瑜伽在我們的意識當中是用來瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去肥胖紋也有好處。比如，通過瑜伽練習，增強肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚彈性增大，讓肥胖紋變淡。

跑步淡化肥胖紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

肥胖紋形成原因

1、身體肥胖，皮下的脂肪含量大且不斷堆積，使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在採取快速減肥方法後，使脂肪含量在短時間內大大降低，而皮膚卻來不及收縮，導致皮膚表面產生明顯的條紋。

2、長時間服用一些糖皮質類固醇激素，或者患有某種疾病影響體內相關器官功能，使皮膚產生類似花紋。

3、在很短時間內，體重波動變化大，激進減肥，脂肪急速增多後又急速減少，特別是在手臂、腰腹部、腿部等部位產生了明顯的肥胖紋。

4、生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝，影響血液迴圈，會增加肥胖紋產生的可能性。

減肥成功是多麼一件有成就感的事情啊，所以又怎麼能夠讓難看的肥胖紋來阻攔我們的愛美之路呢?當然除了使用那些產品外，這些省錢又有效的方法才是王道呐。