大蔥能治失眠嗎？怎麼做

大蔥在生活中是非常常見的，大蔥經常被用來當作調味品，除去大蔥的食用功效。大蔥能治療失眠嗎也是很多人都想知道的。在生活中，大蔥治療失眠的效果還是非常有用的，還能邊泡腳邊吃大蔥。

1.大蔥治療失眠

俗話說的好“大蔥蘸醬，越吃越胖”，意思是蔥裡含有很多營養，蔥含有蛋白質、碳水化合物等多種維生素及礦物質，對人體有很大益處。但是大家知道蔥還有助於睡眠的。蔥可以作為腦神經的鎮靜劑，在睡前不妨聞一聞蔥的獨特味道，這能使你安心人睡。對於那些因手腳冰冷症而失眠的人，不妨將蔥放入粥中煮熟，做成蔥花粥，睡前吃一碗，使得身體暖和和起來，很快就會人睡。

2.蔥花粥的製作方法

取蔥白部分切碎，加入稀飯內一起煮開，再滴入少許梓樣醋即成蔥花粥。睡前服用1碗，身體立即就會暖和起來。蔥花粥對於那些由於手腳冰冷症而無法入睡的人十分有效。

3.注意

為了保證良好的睡眠，失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物，如魚肉、雞鴨等，這些食物不易消化，睡前食用會加重胃腸的負擔，影響睡眠，但是適量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因為這些食物都含乾酪胺，會刺激腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以人眠。