如何去斑和黑色素,內外部相結合效果好
為了防止紫外線的侵害,外部的話第一步就是先要做好防曬的工作,外出要帶遮陽傘、塗防曬霜,並在每週做一次美白麵膜,強化美白。從內部提升機體抗氧化能力,減少黑色素生成。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、番茄、檸檬等都是美白食品。還要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果,促進體內的新陳代謝。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。
1、外部——防曬、美白雙重護理:為了防止紫外線的侵害,第一步就是先要做好防曬的工作,外出要帶遮陽傘、塗防曬霜不用說,就算是在室內,燈光、電腦螢幕也都是紫外線的來源,而且視窗也會將陽光中的紫外線照射進來。所以防曬隔離,是全天候、全方位的必要防護工作。白天注重防護,夜晚就要加強美白修護。如果是斑點肌膚,建議使用整套美白產品,從基礎的化妝水、乳液到美白精華液,以及美白麵膜,最好再定期使用美白按摩霜進行面部按摩,一個月1至2次為宜,幫助去除角質,加快肌膚新陳代謝,促進黑色素排出體外。
2、內部——加強抗氧化食物攝入:維生素C、維生素A都是美白和保護皮膚的有效營養成分,可以在日常飲食中多攝取,從內部提升機體抗氧化能力,減少黑色素生成。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、番茄、檸檬等都是美白食品。還要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果,促進體內的新陳代謝。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物,因為這些食物所含的銅或鋅會啟動酪氨酸酶的活性,使皮膚發黑。還可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E,這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素,既有預防又有還原黑色素的功效,還可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,並發揮抗氧化作用,預防肌膚過早老化。另外,保持舒暢愉快的心情、注重合理的飲食結構、作息定時,也是讓肌膚變美白的重要因素。