最有效的7個補腎妙招

腎虛會給我們帶來各種不適的症狀，腎虛會讓我們的身體變得虛弱的，如果不能很好的改變的話，影響還是很大的。

常見補腎妙招

1、搓腰眼

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。

2、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

3、小指頭提水法

手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。

4、左腿架於右腳脖子

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。

5、泡腳按摩穴位

每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴，並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

6、逆時針走路法

倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。

7、按摩腎腧位置

雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

男人腎虛的症狀有哪些

一、夜間多尿

尿急尿頻並不是都是前列腺方面的情況，因為腎虛也會導致發現尿頻的情況，能夠說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次上述，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群，還有一些嚴重的話還會發現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要非常的關注了。

二、肢體胃寒

有非常多男人會發現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的當下，稍有一些風吹非常多男人都會感覺異常的寒冷。這個時候男人就要關注了，非常有可能你已經存在有腎虛的情況。

所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

三、哮喘

對於男人腎虧的症狀，哮喘也是其中的表現之一，因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能夠起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣更加嚴重、冷汗直冒等症狀。

經過臨床研究發現，要想醫治哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣方能減少哮喘反復發作的機會。

四、腰痛

非常多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還能夠分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所引起的。症狀較輕的患者會發現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會發現足跟疼痛、腰部乏力等症。