母嬰健康

帶寶寶出門要如何防曬

訣竅一:夏天寶貝外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後

儘量避免在上午10點以後至下午4點之前讓寶貝外出活動。此時紫外線最為強烈,寶貝的皮膚尚未發育完,非常薄,約為成人皮膚的1/3,耐受能力差。另外,寶貝皮膚黑色素生成較少,色素層較薄,容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。

訣竅二:夏天帶寶貝外出時,應該塗抹嬰幼兒專用的防曬品

成人的膚質與嬰幼兒有很大不同,另外,很多成人的防曬品含有機化學防曬劑,給寶貝使用容易引起皮膚過敏。所以不要把成人的防曬品給寶貝用。寶貝外出時,要給寶貝露在外面的皮膚塗抹嬰幼兒專用的防曬產品。嬰幼兒專用防曬產品,專對嬰幼兒皮膚的特點設計,能有效防禦紫外線曬傷、曬黑寶貝的皮膚。防曬產品的防曬係數(SPF)15的為最佳。防曬值越高,給皮膚的負擔越重。最好選擇物理型防曬品,或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒的防曬產品。

訣竅三:為寶貝準備好防曬用具

陽光強烈時外出,除塗抹防曬產品外,還要給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽,太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式,可以直接有效的減少日曬 對寶貝皮膚的傷害,也不會加重寶貝皮膚的負擔,防曬效果也是很不錯的。

訣竅四:為寶貝選擇合適的外出服裝

夏天寶貝外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天寶貝活動多愛出汗,所以適合選擇棉、麻、紗布等質地的服裝,它們吸汗、透氣性好,而且輕薄舒適便於寶貝活動。另外,以穿著長款為宜,長款服裝可以最多的遮擋寶貝的皮膚,有效防止皮膚被曬傷。

訣竅五:給寶貝使用防曬品時,要在乾爽的皮膚上使用

因為如果在濕潤或有汗的皮膚上使用,防曬品會很快隨水、汗脫落或失效,不能起到有效防曬的作用。

訣竅六:陰天外出時也要給寶貝使用防曬品

即使是陰天,紫外線的強度也不會減弱很多,對寶貝的皮膚傷害也很大。所以在陰天外出時也要用防曬品。

訣竅七:寶貝的活動場所要選擇在有遮擋或有樹蔭的陰涼處。

夏天室外溫度高,日照強烈,應給寶貝選擇有樹蔭或遮擋的陰涼處活動。每次活動在1小時左右即可。這樣並不妨礙寶貝身體對紫外線的吸收,還起到防曬護膚的效果。即時給寶貝補充水分,也是夏天對皮膚有效的保護。

訣竅八:嬰幼兒每天曬太陽2-3次,每次10分鐘即可滿足全天對維生素D的需要

通過適當的曬太陽可以獲取維生素D,但對於嬰幼兒來說,每天曬太陽的時間不宜過長。由於寶貝的皮膚特質和對維生素D的需要量,嬰幼兒在夏天,應選擇在適合的時間段,每天曬2-3次,每次10分鐘左右,就可以達到一天對維生素的需要量,還不會讓寶貝的嫩膚受到日曬的損傷。另外,可以讓寶貝通過從食物中攝取足量的維生素D,以替代在夏天的強烈日曬。