寶媽坐月子沒有奶水，吃什麼下奶最多？試試這幾種食物

現在年輕人生活壓力越來越大，也導致很多女人生完孩子後出現沒奶水的現象，尤其一些女強人，那麼沒奶水那就吃奶粉嘍！可是咱們國家你懂得，奶粉品質讓人擔憂，那麼如果月子期奶水少怎麼辦？吃什麼東西才能補充奶水呢？

其實很簡單，今天小編給大夥介紹三種食物，保證對寶媽你有幫助！

第一種：豬蹄燉花生

豬蹄燉花生這可是倕奶神器，相信很多寶媽也都瞭解過，不過燉好後最好是別加鹽巴，清淡的吃下去這樣效果最佳！

第二種：鯽魚湯

鯽魚湯，一定是要清燉哦，每天三碗，保證奶水充足，沒有你來找小編！

第三種：豆腐

豆腐不止有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥的功效，還是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，也是可以下奶。

我們都知道母乳是寶寶最好的營養品，沒有任何一樣東西能夠代替，母乳還是寶寶第一道免疫系統，所以寶媽一定要保證充足的奶水，這樣寶寶才能快快健康的成長！