這道不起眼的素菜,卻比肉還要搶手,香而不膩,酥而不爛!
香芋的營養非常豐富,曾被認為蔬菜之王,據測定,每百克鮮香芋,含蛋白質5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,鈣170毫克,磷80毫克。其蛋白質含量為 山藥的2.1倍。食之有散積 理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。香芋烹煮方法種,燒、炒、燉皆可,用其與雞肉、豬肉一起燉、燒,其味香而不膩,酥而不爛。歷來是逢年過節、喜慶筵席上必備的上乘菜肴。
食材:香芋、剁椒、蔥花、蒜、薑、蠔油。
1、準備好所有食材,香芋去皮切成塊,蒜、薑、蔥花切成末。
2、剁椒放入碗中,加鹽、蠔油、切好的蒜、薑拌均勻。現用熟油浸泡至熟,涼著備用。
3、熱鍋燒油,放切好的香芋煎至微黃,然後盛入碗中。
4、直接把拌好的料汁倒在香芋上面。
5、再上鍋蒸20分鐘左右。
6、最後在上面撒上蔥花,再淋上點熱油即可開吃。
小提示:香芋一定要烹熟,否則其中的黏液會刺激咽喉。