健康食譜

送你幾道美味菜譜,不知道你是否用的上,很美味哦!

一、肉末炒豌豆

食材:豌豆;肉末;朝天椒(可不加);料酒;醬油;油;鹽;

做法:

1、肉末裡倒入1勺醬油和少許料酒,攪拌均勻。把豌豆洗乾淨,朝天椒洗淨切成小丁;鍋燒熱倒油,下一點薑末,把肉末倒進鍋裡;炒至肉末變色,把豌豆倒進去,翻炒約1分鐘。

2、往鍋中倒小半碗水,蓋上鍋蓋燒一會;等水收得差不多了,把朝天椒粒倒鍋裡,翻炒幾下,再根據口味加點鹽就好了。


二、青椒炒雞

食材:帶骨仔公雞500克,辣椒50克。蒜子、紅油、小米辣圈、料酒、醬油各10克,鹽3克,薑片、蒜片各12克,紅辣椒8克,沙拉油25克。

做法:

1、將仔 公雞宰殺制淨,切成大塊,辣椒 洗淨切段;

2、另起 淨 鍋,下入色 拉 油、紅 油 燒 熱,下入 辣 椒段、 薑片、蒜 片、小米 辣圈、 紅辣椒段、蒜子煸香,再下入 雞塊生爆至斷生,下入 鹽、料酒、醬油、糍粑 辣椒炒熟。


三、洋蔥炒腰花

食材:豬腰 (一對)、洋蔥 (一個)、青椒 (一個)、香菇 (兩個)、蔥薑 (適量)、澱粉 (適量)

做法:

1、豬腰橫切兩片。

2、用刀片去中間的腰臊,腰臊留著待用,依次全部做好。

3、在豬腰的正面切豎刀紋,小心不要切到底,只是深度的一半即好。

4、然後再橫刀切小段。

5、切好的腰花加入料酒,糖,澱粉,生抽抓拌均勻備用。

6、洋蔥,青椒,香菇全部洗淨切絲備用。

7、炒鍋倒油爆香蔥薑末倒入腰花翻炒。

8、腰花變色挺括盛出備用。

9、底油再把洋蔥絲,香菇絲倒入翻炒均勻。

10、加入糖,鮮貝露,老抽,繼續至洋蔥變軟。

11、這時再把青椒絲和炒好的腰花倒入,加一點鹽,雞精炒均勻關火。


四、涼拌雞爪

食材:雞爪、醬油、熟芝麻、料酒、大蒜、白砂糖、鹽、香油、油適量

做法:

1,洗淨雞爪,煮熟

2,去除腳丫,切成小塊。

3,然後過冷水,把雞爪上的膠原洗乾淨。

4,最後我們把雞爪放進盆裡,加冰塊,放進冰箱冷藏一下。

5、蔥、鹽、剁椒、熟芝麻、料酒、醋、香油、蒜加在一起,攪拌均勻。

6、醬油煮沸後淋在調味料上,最後把雞爪放在調味料上,浸泡2小時即可。