夏季減肥吃這六種水果！一個月瘦六斤！

夏季來了，藏不住肉的人們要趕緊行動起來了，多吃這六種食物，讓你又白又嫩，肉還會變少！不要錯過這一個月之內的減肥好時機！

1.李子：熱量低血糖穩

新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、穀醯胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。其含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

2.桃子：易飽腹促減肥

1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效

2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、閉經腹痛、高血壓和便秘

3、碧桃(未成熟的小於桃)與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可醫治陰虛冷汗和咳血等症。

4、桃葉也有殺蟲之功效。

5、桃花有消腫、利尿之效，可用於醫治浮腫腹水，大便幹結，小便晦氣和腳氣足腫。

3.西瓜：甜卻能減肥

西瓜性寒，味甘甜;它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助於治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。

4.檸檬：營養多減肥快

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、鈣、鐵、磷等多種營養成分，還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸。檸檬能促進胃中蛋白質分解酶的分泌 ，有促進腸胃消化、減肥瘦身的健康功效。

5.蘋果：排毒養顏助減肥

蘋果富含果膠，能幫助排毒、降低熱量吸收。蘋果富含的鉀元素，能預防腿部水腫。每天一個蘋果，慢慢咀嚼，不僅營養好熱量低，還有飽腹感，對減肥很有幫助。

6.火龍果：美白清火降血糖

火龍果，有清熱去火、治療便秘的健康功效。火龍果含有豐富的維生素C，有助於美白皮膚;火龍果含有大量的水溶性膳食纖維，有降低血糖，潤腸通便的健康作用。