燕麥片竟然是減肥神器 你不知道的都在這裡

玉米燕麥粥

準備材料:有機玉米粉、有機燕麥仁

做法:有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。有機玉米粉加入清水攪勻，調稀。把調稀了的有機玉米糊倒入煮熟的有機燕麥仁裡面，一邊加一邊把它攪勻。然後煮到沸騰。沸騰後繼續煮5分鐘，之後加食鹽或者白砂糖後就完成了。

紅豆燕麥粥

準備材料:有機燕麥仁、脫脂牛奶、有機蜜紅豆、白砂糖

做法:把有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。有機燕麥仁繼續煮到粘稠的時候加入脫脂牛奶，繼續煮。煮到脫脂牛奶沸騰之後就把有機蜜紅豆放進去，繼續煮10分鐘。10分鐘後關火。最後加入白砂糖就完成了。

銀耳橘瓣粥

準備材料：有機燕麥仁、天然銀耳、糖水橘瓣、白砂糖

做法:天然銀耳用清水洗乾淨，用清水泡著，泡3個小時。鍋裡面加水，把泡完的天然銀耳放進去煮熟然後撈出來。糖水橘瓣把裡面的橘瓣撈出來，去掉糖水。把有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。

然後加入煮熟的天然銀耳，煮沸騰之後熬10分鐘。最後把糖水橘瓣放進去，繼續煮1分鐘就關火。加白砂糖後就完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】