肩胛骨具體是在什麼部位 緩解疼痛的自我治療方法

肩胛骨疼痛在我們的生活中是非常常見的，除了小孩子，基本上都會有疼痛的經歷。但是對於老年人和中年人來說次數是更加頻繁的，因為老年人和中年人他們都身體部分機能都是呈現出退化的趨勢，所以他們的承受能力也會逐漸的變弱。

對於部分的老年人來說，他們都患有肩周炎、脊椎病等常見疾病，所以他們在日常的行為活動中是更加容易肩胛骨疼痛的。所以對於年紀稍大的長輩我們一定要引起重視，千萬不要認為這種小小的疼痛只是正常的現象，任何疼痛都是有原因的，並且因為他們的身體素質原因，更加容易導致其他疾病的發生。

其實對於現在的青年人來說，肩胛骨疼痛也是非常常見的。因為現在的上班族基本都是需要面對電腦的，在電腦面前一坐就是好幾個小時，這會給我的脊椎造成負擔，並且長時間保持一個姿勢的坐姿也會造成肩胛骨的緊張，所以就會導致酸痛。

但是肩胛骨疼痛並不是一種必須要到醫院就診的急性疾病，相反的，肩胛骨疼痛是可以通過按摩來緩解的。當我們因為工作或只是學習的原因導致肩胛骨疼痛，我們都是可以在家自行按摩解決這個問題的，有時候洗一個熱水澡也是可以達到放鬆肩胛骨的作用，所以肩胛骨的治療是非常簡單的。

但是為了防治我們經常患有肩胛骨疼痛，我們也是可以在日常多多的增加鍛煉來增強自身的免疫力。很多人現在都是屬於亞健康狀態，所以保持良好的運動習慣是可以幫助我們增強體魄減少疾病困擾的，肩胛骨的疼痛症狀也是可以慢慢減緩的。【原創未經允許，謝絕轉載！】