瑜伽拯救吃貨大作戰：這些體式來一遍，減肥節食說拜拜

吃貨，真是一種神奇的存在。

穿越過城市，飄洋過海，只為它。

不是在吃，就是在去吃的路上。

可一旦吃多，肚脹難受不說，還會背負要發胖的心理壓力。

世間安得雙全法，不負美食不負身材

但，

畢竟我們和外面那些束手無策的吃貨不一樣，

作為一個高逼格的吃貨，自然有光吃不長肉肉的法寶

瑜伽！

美食太誘人，一不小心又吃撐了？

讓瑜伽橋式來拯救你！

體式功效：

1、加強腹部肌肉力量，刺激、按摩腹部消化器官，提高胃部的消化能力，緩解腹部壓力。

2、伸展胸部、頸部和脊椎，幫助大腦恢復平靜，釋放壓力，減輕抑鬱、焦慮、疲勞、頭痛感。

3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群，具有瘦身功效，同時能夠恢復腿部活力。

4、肩膀力量的運用可以消除肩痛，增進肩膀周圍的血液迴圈，刺激甲狀腺和肺部，對哮喘、高血壓、骨質疏鬆症有輔助治療的作用。

5、對於部分女性而言，橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經不調、緩解更年期綜合症，有效緩解產後婦女的子宮下垂問題。

橋式的進化版：

1、高級橋式

2、單腿橋式

除了橋式能夠緩解腹脹，這些體式也有相同功效哦：

1、幻椅式

2、脊柱扭轉式

3、戰士一式

那些還在為美食和身材難以取捨的吃貨們

看過來，讓我們一起瑜伽吧

一直在吃貨的道路上越走越遠！

選擇瑜伽，

助你成為一個高逼格的吃貨！