健康食譜

每一道食譜都有他自己的特色,快學習吧

水煮羊肉

材料:羊肉卷500g、油麥菜300g、幹油豆皮50g、油適量、大蔥1根、薑5g、花椒粒5g、胡椒粒5g、麻椒粒5g、豆瓣醬100g、番茄醬20g、生抽5g、高湯1000g

做法:1、把辣皮子、香菜、蔥、薑洗淨切片

2、油麥菜洗淨切段,油豆皮用溫水泡軟洗淨切片

3、把油麥菜鋪在盆底

4、熱鍋涼油,油熱8成下,花椒粒、胡椒粒、蔥姜、辣皮子爆出香味

5、下豆瓣醬、番茄醬6)翻炒出紅油,加生抽

7、加高湯,大火燒開8)下羊肉卷

9、下油豆皮10)大火煮開即可

11、熱鍋涼油,下花椒粒、胡椒粒、辣皮子,炸出香味

12、澆在羊肉上,撒上香菜段即可

黑胡椒豬扒

材料:豬大排,配料:鮮醬油,炸豬排配料

做法:1 豬大排切成薄片,用刀背敲松,加入少量鮮醬油醃制。

2 將每片豬排上均勻的粘上配料,將多餘部分抖下來。

3 鍋燒熱,倒入油,放入豬排煎至兩面發黃出現至醬油色即可。

蒜香豬肉土豆

材料:土豆三個,豬肉300克,青蒜適量,醬油、料酒、白糖按個人口感添加

做法:1.備好所用食材,鍋裡加油,把去皮改刀的土豆下鍋,把土豆煎出香味。

2.再將豬肉改刀,同炒至豬肉出味,再加入清水醬油料酒及白糖來調味。

3.上蓋燜煮至食材熟透出味,再加入青蒜,這樣子一份家常豬肉土豆就完成了。

黑醋香草醃蘑菇

材料:白蘑菇10個,鮮香菇8個,洋蔥1/4個,蒜1瓣,法香10克,百里香2小根,白葡萄酒30ml,黑醋80ml,黑胡椒碎1/2茶匙(約3克), 鹽1茶匙(5克)

做法:1.所有蘑菇洗去浮土後去根,洋蔥、蒜切成碎末,百里香和法香只留葉子部位,然後也切成碎末,備用。

2.鍋中倒入底油,油溫4成熱時,倒入洋蔥 蒜碎,中火,炒出香味後(大約30秒鐘左右),放入兩種蘑菇繼續煸炒,直到把蘑菇出來的水分炒幹,接著倒入白葡萄酒,當酒精揮發完後再倒入黑醋,然後放入切好的法香,百里香碎,調入鹽,黑胡椒碎炒勻後,轉中小火,慢慢將湯汁煮至濃稠,即可關火。

3.將蘑菇盛到容器裡,讓其自然放涼,然後就可以食用了。