寶寶能不能補鋅？瞭解寶寶情況很重要

鋅元素是每個人都必不可少的，如果寶寶缺鋅的話會嚴重影響心理和身體的發育，因此很多父母會用各種方式給寶寶補鋅，但這種做法未必是正確的，畢竟很多孩子都是不需要補鋅的。

一、並不是所有寶寶都要補鋅

鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長發育、免疫功能、視覺及性發育密切相關。寶寶每日鋅的需要量與年齡有關，4個月以內的嬰兒需3毫克/天，6-12個月需5毫克/天，1-3歲兒童需10毫克/天。因此，一般的寶寶，除非嚴重挑食、長期慢性腹瀉，應該不會缺鋅，不需要特別補充，但有幾類寶寶易出現缺鋅的症狀。

二、6類寶寶最易缺鋅

1、媽媽在孕期攝取鋅不足

孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果准媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，孩子出生後就易缺鋅。

2、早產的孩子

早產會導致寶寶失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。

3、非母乳餵養的孩子

母乳含鋅量極豐富，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。

4、偏食多動的孩子

愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季，孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，若孩子還存在挑食、偏食的情況，就比較容易缺鋅。

5、體弱多病的孩子

體弱多病的孩子往往食欲減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足。

6、消化功能不好的孩子

消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅。

三、如何給寶寶正確補鋅？

1、輕度缺鋅以食補為主

對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有：

動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚

海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉

植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔

TIPS：輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。此外，不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

2、嚴重缺鋅以藥補為主

缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。