體虛經常頭痛怎麼辦 食補針灸效果好

不少上了年紀的人總是感到身體匱乏，沒有力氣，嘗嘗還會感到頭疼，這些往往都是因為身體虛弱導致的病症。那麼體虛經常頭痛要怎麼辦呢？改善頭疼還要從改善體恤上著手，最好就是可以調理身體體質，強化免疫力，身體健康了頭疼問題自然迎刃而解。

一、體虛頭疼缺少什麼營養物質

一般缺乏的微量營養素的有：鈣與維生素D（過多缺乏會容易肌肉衰減、骨質疏鬆）、鉀（與肌肉的力量有關）、維生素A（動物內臟含量很高，但其膽固醇較高不宜多食）、鐵（貧血者客易出現疲乏、打瞌睡）等。微量營養素（維生素礦物質)雖然需求量小，但它們是機體代謝重要的潤滑劑，需要通過食用足量的蔬菜瓜果來攝取充足的維生素和礦物質。

二、體虛頭痛可以按摩穴位

1、【中脘穴】以臍為底線往上四寸，在正中線上 。臍上四寸怎麼取 ，四指是三寸，再加上一個大拇指就是四寸。

如果說你脾胃經常地怕涼，不敢吃涼的，經常會吃完東西會疼會脹，然後熱敷以後好轉或者是按揉以後好轉，這樣的人適合用。

2、【神闕穴】位於肚臍中央。中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。

此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

三、體虛頭痛可以食補

小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。