早晨補腎有技巧，學會了再也不會腎虛了！

補腎成了當前很多男性極為關注的話題，畢竟擁有一個好腎臟是一件非常重要的事情，養身就是養腎也是當前不少人正在做的事情，通過養腎是能夠獲得一個健康身體的。過了三十歲，工作、生活壓力讓他們感覺精力不夠使用，腎虛是最常見的病症，如何有效的補充精力，如何有效的補腎成了很多人關注的話題。不少妻子會為丈夫準備各種各樣的滋補品，以此來進行身體的滋補，但是，很多時候，市場中的滋補品並沒有想像中那麼安全，其實男性朋友在早上起床之後這麼做也是能夠補腎的，同時能夠顯得非常年輕。

早晨補腎有技巧

通過睡眠能夠獲得健康的身體，在早上經過一夜休息身體能夠很好的得到恢復，這個時候精力是最旺盛的時候，對於前一天的倦態，這個時候一掃而光，不少養生人士是非常注重早上這個時間的。

在早上進行保健養生是能夠獲得健康身體的，這是因為新陳代謝的緣故，新陳代謝的加快，會讓很多人感覺到身體是格外的輕鬆。

不少人會在早上進行保健工作，例如，在早上剛醒來的時候，並不會立刻就起床，躺在床上，讓身體這個時候趨於平躺的狀態，簡單的伸懶腰對於健康都是極好的。

早上是適合補腎的時間，在早上進行補腎是有很多意想不到的效果，身體機能這個時候百廢待興，不斷的刺激能夠激發出潛力的。

而就補腎來說，這個時候做幾個動作，儼然比吃一些補腎的食物要好的多。

同時，在早上補腎的基準是不傷害身體，市場上一些補腎的滋補品，其實並不安全，其中是有不少對身體有害的物質，這些滋補品要是吃進身體其實對於健康傷害更大。

而當我們做幾個小動作也是能夠獲得補腎的功效，同時不會傷害身體，對於通經活絡都是有幫助的。那麼在生活中我們需要如何補腎才能不傷害身體呢。

美味食物—營養好腎才好

【家常鱔段】

做法：鱔魚洗淨切段（鱔魚血的營養也高，只是外面宰殺的怕不衛生還是洗淨好）青紅菜椒切塊，洋蔥切塊，生薑切片，大蒜切片，蔥切段。炒鍋放適量油，溫熱時下花椒粒、蒜片、薑片炒香，再下鱔段翻炒。翻炒至水汽變幹，鱔段肉熟，下豆瓣醬炒香，再加入適量醬油翻勻。最後把青紅椒塊、洋蔥塊、蔥段倒入翻勻，加味精調味起鍋。

【家常包菜】

做法：起鍋燒熱後放油，油燒熱後，放肉片劃散，炒至肉片變色時盛出。鍋底留少許油，放生薑、蔥花、蒜末爆香，放切好的番茄炒出紅油，略放點醬油，放包菜、鹽、少許糖翻炒。想吃脆點的直接大火炒至包菜斷生，想吃爛點的，略旋小半碗水，大火燒開後蓋鍋蓋，轉中火焐至包菜熟透。略放點青椒絲，轉大火收汁，翻炒至青椒斷生即可。

【家常青菜】

做法：焯水.倒掉水然後放掰好蒜頭，這時有就會啪啪的彈。放入青菜進行快炒，如果太幹放點水青菜變油綠，或者夾一條試試看熟不。最後放鹽。上鍋

【炒幹茄子條】

做法：幹茄子條浸泡1-2小時撈出備用。開油鍋，加蒜泥、胡蘿蔔絲、茄子條翻炒。加蔥絲、醬油、芝麻油、少許鹽，炒勻出鍋。