吃貨還想減肥？當然可以，選這食物越吃越瘦哦！

減肥已經成為現在都市生活人群的一個熱門的話題，肥胖不僅僅是身材難看，更多的是對健康的危害。減肥就要節食這是很多人的想法，其實不一定，生活中有些食物就是很有利於減肥的。而且會越吃越瘦哦！

1、地瓜

減肥食物除了我們平時知道的水果減肥，其實可以減肥的食物還很多，地瓜就是一種不錯的減肥食物，紅薯含有的脂肪極少，當中含有豐富的纖維素，非常適合減肥時食用。下面介紹一些地瓜減肥法給大家。

地瓜一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢！地瓜熱量低，飽腹感強，富含纖維素 ，能很好地促進腸胃蠕動，用地瓜代替主食會有更好的效果哦~

其實吃地瓜減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃地瓜能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用~早上煮一碗地瓜粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！

2、西蘭花

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報導，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

富含蛋白質和維生素，熱量低，飽腹感強，在家做一道白灼西蘭花，簡單減脂又健康！

3、獼猴桃

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~

4、番茄

番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮~

工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時還能防電腦輻射哦！

但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果膠及單寧酸，會與胃酸發生反應形成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿~

挑選番茄時，要選紅潤皮薄的，人工催熟的形狀普遍不圓潤，並且果蒂圓圈小的更好吃。