九成以上的口臭，都源自這一個理由

據臺灣《中華日報》報導，口臭可能是身體健康發出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之後，仍有餘味嫋嫋，應該考慮先找牙醫師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫師評估，找出真正的原因。

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液具有清潔口腔 的作用，屬於正常的生理現象，不必過於擔心，其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標不治本，不適合長期使用。

建議保持清新好口氣的五招，一、認真刷牙，務必清潔牙縫，使用牙線。二、清洗舌頭，每次刷牙時，用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。三、每天正常吃三 餐，常喝白開水，每天約1500cc。四、好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進唾液分泌。五、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後，要清潔口 腔。

去除口臭的食物

1.生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。

2.小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。

5.避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6.藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。

7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8.單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。