健康生活

人們都注意每天食用幾種水果,有助於身體健康,冠心病患者日常飲食都可以吃這些水果。

傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

1、蘋果:

蘋果是薔薇科植物的果實,主要含大量的碳水化合物

蘋果是薔薇科植物的果實,主要含大量的碳水化合物、維生素C、少量的脂肪和蛋白以及微量元素等。蘋果中的纖維可以降低密度脂蛋白的含量,促進膽汁酸的排泄,對於冠心病、高血壓及動脈硬化有較好的防治作用。

2、西瓜:

西瓜為葫蘆科植物的果瓢,含大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、鹽類、維生素C等。西瓜能降低血壓,對冠心病的防治大有益處。

西瓜(學名:Citrullus lanatus,英文:Watermelon),屬葫蘆科,原產於非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物,形狀像藤蔓,葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是瓠果,為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質果,是由3個心皮具有側膜胎座的下位子房發育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發達的胎座。果實外皮光滑,呈綠色或黃色有花紋,果瓤多汁為紅色或黃色(罕見的有白色)。

3、山楂:

山楂是薔薇科植物的果實,山楂中含山楂酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等,有較明顯的降壓作用,還可以增加冠狀動脈血流量,對心肌缺血有一定的作用;另外,山楂還有較強的降血脂的作用,能較好地預防冠心病的發作。

4、香蕉:

香蕉是芭蕉科植物的果實,它富含碳水化合物、各種維生素,適於高血壓及心臟病病人食用。尤其對大便秘結病人更為適用,可以減少冠心病的誘發因素。

5、獼猴桃:

獼猴桃是果實含有豐富的維生素、有機酸,對於消化不良、食欲不振、高血壓、冠心病有較好的治療與預防作用,其保健價值日益受到人們的重視。

6、其它水果:

如葡萄、鮮棗、柑、橘等被稱貸為消滅“體內脂肪”的水果,多吃能幫助減少人體內多餘的脂肪、降低血脂,對冠心病的防治有積極作用。