月經期可以吃阿膠嗎 經期吃阿膠危害健康

經期是女性發育成熟的一個標誌，但是女性的這個特殊生理狀況也讓女性比男性身體更容易虛弱。因此，女人在經期的飲食禁忌特別多，在選擇吃的食物時要尤其慎重。對此有人問月經期可以吃阿膠嗎？經期飲食宜忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經期可以吃阿膠嗎？

經期不宜吃阿膠，那麼月經期為什麼不可以吃阿膠呢？具體的理由如下介紹：

1、女人在經期期間，身體是最虛弱的，在養生書裡說虛不受補，所以在經期期間不宜吃阿膠。

2、經期期間，陰血下瀉，陽氣偏旺，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬於偏陽的補血中藥，所以經期期間不宜吃阿膠。

3、經期期間，身體正在排出髒血，這時選擇阿膠補血的話，會給身體增加負擔，不但排不出乾淨髒血，反而會把堵塞髒血留在身體裡面，所以，在經期期間不宜吃阿膠。

4、阿膠具有活血、補血、止血的功效，而經期正是女人需要排垃圾血的時候，如果在經期期間吃阿膠會導致身體的內分泌擾亂，從而影響女月經不調的症狀，所以在經期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。

溫馨提示：如果想吃阿膠的話，應等月經過後或月經前服用像阿膠這樣補血的食材。

經期飲食宜忌有哪些？

1、月經期可以吃的食物

(1)、西柚

中醫常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

(2)、木瓜

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

(3)、蘋果

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

(4)、奇異果

奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

2、月經期不可以吃的食物

(1)、酸梅

月經期間最好不要食用像酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性水果，酸性具有收斂的作用，服用後可能會引起月經血量少，顏色也會發深，引起內分泌功能混亂。

(2)、西瓜

女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。

(3)、葡萄

葡萄富含鞣酸，是會加重痛經的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

(4)、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔。