隨時隨地多按摩頭皮 延年益智

導語：中醫學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部。經常撓撓頭，不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。

頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。經常按摩這些穴位，雖然效果沒有針灸強烈，但同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用。

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使毛細血管擴張變粗而血液迴圈旺盛，可以給大腦組織供給更多的養料和氧氣。同時頭皮血液迴圈的改善還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

按摩頭皮隨時隨地都可進行，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。