堅持跑步的人生賺翻了！8個好處讓你無法拒絕
生命就像一場馬拉松，沒有誰想輸在起跑線。可今天，生命君要告訴你一個不幸的消息：在跑步這件事上，你已經落後了很久……
看看這些熱愛跑步的成功人士。
一身潔白運動衣幹練十足
輕快步伐彰顯大國外交官颯爽風姿
2015年3月，外交部部長王毅在瑞士參會期間，一組環繞日內瓦湖慢跑的照片走紅網路。照片中的王毅身姿矯健、步伐輕盈、泰然自若，瞬間圈粉無數。
在西班牙巴賽隆納跑步
在天安門廣場跑步
Facebook創始人馬克·紮克伯格酷愛跑步，他曾為自己定下“一年跑夠365英里”的目標，每到一座城市他都會用跑步的方式來體驗，足跡已遍佈世界各地。
熱愛跑步的成功者不在少數，還有……
跑完巴黎馬拉松後，潘石屹與妻子緊緊相擁
潘石屹（左）、雷軍（中）、獵豹移動CEO傅盛（右）
為什麼越成功的人越熱愛跑步？跑步有什麼健康益處？
科學研究發現，跑步時大腦會分泌神經化學物質，如內啡肽、多巴胺等，幫助消除疲勞感、疼痛感，使人身心愉悅，精力充沛，變得更積極、更有意志力，有助擺脫負面情緒。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）綜合美國《赫芬頓郵報》報導，為你盤點跑步帶給鍛煉者的8個啟示。
1
你比自己想像的更堅強
跑步能讓人在身體和心智方面達到難以置信的新高度，如果你回想生命中最艱難的經歷，跑步就是其中寶貴的一種。
2
做好準備是完成目標第一步
長距離跑步通常會讓人遭遇“撞牆期”（身體疲勞，能量耗盡），這通常是因為準備工作不足，沒及時補充食物。
生活中也會存在這樣過於疲勞的狀態。因此，要提前做好準備，及時給自己“充電”。
想成功，學會提早打算也是關鍵之一。
3
不願嘗試，註定失敗
因為害怕失敗就不敢嘗試，這種恐懼感很危險，會讓你習慣性地不敢嘗試生活中有難度的工作，變得畏縮不前。
4
懂得有起就有落
跑步時爬坡會讓你感覺像雙腿灌了鉛，時刻想放棄。
此時如果你能給自己加把勁，很快就會體驗到下坡的快感。
5
過程更重要，學會享受
沖過終點線確實讓人暢快，但過程也非常重要。
檢查尚未完成的願望清單時，過程會告訴你如何更好地完成下一次任務，避免在將來犯錯。
6
勇於接受挑戰
接受挑戰會讓人堅強，膽小懦弱的人永遠過不了這個坎。
7
找到所有人的共性
參加跑步的人都有完成鍛煉目標的願望。無論里程多長，速度多快，都把鍛煉當作是一種人生考驗。
8
其實年齡只代表一個數字
很多高齡老人都能跑完馬拉松全程，因此，年齡不是能否鍛煉的衡量標準。
生活中也是如此，心態年輕，活力更足。▲（生命時報特約記者 田鶴）
甩掉桎梏，從跑步改變自己
本期編輯：徐振羽