孕婦能吃燈籠果嗎？准媽媽們要注意了

女性懷孕之後吃東西會很謹慎，因為對燈籠果還有些陌生，所以不知道能不能吃，這裡明確告訴大家，燈籠果裡面所含的成分對人體沒有任何傷害，所以孕婦也是可以吃的。

一、孕婦能吃燈籠果嗎

孕婦能吃燈籠果。

燈籠果雖然是一種比較稀少的水果，並且很多人也不是很熟悉它，但這種水果中根本不含有對人體有損傷的成分，並且這種水果味道酸甜可口，十分適合孕婦食用。

二、燈籠果的營養價值

果實營養豐富，含糖5%-11%、有機酸0.9%--2.3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。燈籠果還富含VC和胡蘿蔔素。

按100g果計，燈籠果的營養素為：水（78.9~79.8g），蛋白（1.9g），脂肪（0.15~0.2g），碳水化合物（17.3~19.6g），纖維（3.6~4.9g），灰分（1g），鉀（292.65mg），鈣（8~10.55mg），磷（37.9~55.3mg），鐵（1.2~1.24mg），鋅（0.4mg），β~胡蘿蔔素（1.6mg），VB1（0.1mg），VB2（0.03mg），VC（43mg）。

三、孕婦吃燈籠果有什麼好處

1、補充孕期營養

孕婦吃燈籠果不但能補充人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次於獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質。

2、增強抵抗能力

燈籠果能增強免疫能力主要歸功於其果實中含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對於孕婦來說是健康的水果。

3、降血壓、降血脂

燈籠果中高含量的生物黃酮除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，可以降低孕婦的高血壓、高血脂。

4、保護孕婦皮膚

燈籠果果實中有大量的果膠物質，吃燈籠果或是把它直接塗在皮膚上，果膠物質都會對皮膚起到很好的保護作用。

5、保護胃部健康

燈籠果的果實的主要成分是果膠，果膠對於胃粘膜有很好的保護作用，而且燈籠果的糖分含量並不高，含量在11%以下，孕婦即使稍微多吃一些也不用擔心血糖過高。

6、促進胎兒生長發育

燈籠果富含維生素C，可以促進胎兒在骨骼、大腦、牙齒發育，有效增強免疫力，提高智商與記憶力，全方位保障胎寶寶健康成長。